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Rutinas de cuádriceps

124 rutinas gratis de cuádriceps, cada una con la lista completa de ejercicios, series, repeticiones y temporizadores de descanso. Sesiones de gimnasio y en casa, de principiante a avanzado, para hombres y mujeres. Con un toque importas la que quieras en la app GymiaFit.

Summer Reset

Summer Reset

Intermedio

Summer Reset es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, pecho, isquiotibiales y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Functional Beast

Functional Beast

Intermedio

Functional Beast es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, hombros, cuádriceps, core…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Cardio Killer

Cardio Killer

Intermedio

Cardio Killer es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Hypertrophy Stack

Hypertrophy Stack

Intermedio

Hypertrophy Stack es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Leg Day Judgement

Leg Day Judgement

Intermedio

Leg Day Judgement es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos e…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Home Hero

Home Hero

Intermedio

Home Hero es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, cuádriceps, core y espalda.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Athlete Mode

Athlete Mode

Intermedio

Athlete Mode es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Lean Legs

Lean Legs

Intermedio

Lean Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Powerlift Primer

Powerlift Primer

Intermedio

Powerlift Primer es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, pecho, espalda, hombros…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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HIIT Inferno

HIIT Inferno

Intermedio

HIIT Inferno es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, core, hombros y pecho.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Calisthenics King

Calisthenics King

Intermedio

Calisthenics King es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, core y…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Full Throttle

Full Throttle

Intermedio

Full Throttle es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, core y hombros.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Quad Quake

Quad Quake

Intermedio

Quad Quake es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps y glúteos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Acondicionamiento Atlético

Acondicionamiento Atlético

Avanzado

Acondicionamiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

35 min~390 kcal4 ejercicios
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Rendimiento Atlético

Rendimiento Atlético

Avanzado

Rendimiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

55 min~470 kcal4 ejercicios
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Athletic Power

Athletic Power

Intermedio

Athletic Power es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, hombros y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Esculpe tu Cuerpo de Playa

Esculpe tu Cuerpo de Playa

Avanzado

Esculpe tu Cuerpo de Playa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja core, glúteos y…

45 min~410 kcal3 ejercicios
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Cage Ready

Cage Ready

Avanzado

Cage Ready es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda.

50 min~620 kcal6 ejercicios
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Calisthenics

Calisthenics

Intermedio

Calisthenics es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Resistencia Cardiovascular

Resistencia Cardiovascular

Intermedio

Resistencia Cardiovascular es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps…

35 min~350 kcal3 ejercicios
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Cardio Tonificante

Cardio Tonificante

Intermedio

Cardio Tonificante es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

35 min~320 kcal3 ejercicios
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Court Quickness

Court Quickness

Intermedio

Court Quickness es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, hombros, cuádriceps, gemelos y…

40 min~450 kcal6 ejercicios
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Cardio Inspirado en el Baile

Cardio Inspirado en el Baile

Principiante

Cardio Inspirado en el Baile es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja…

30 min~250 kcal3 ejercicios
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Circuito de Resistencia

Circuito de Resistencia

Avanzado

Circuito de Resistencia es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

40 min~420 kcal4 ejercicios
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Cuerpo Completo Exprés

Cuerpo Completo Exprés

Intermedio

Cuerpo Completo Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~230 kcal3 ejercicios
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Fuerza Exprés

Fuerza Exprés

Intermedio

Fuerza Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y…

25 min~250 kcal3 ejercicios
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Full Body

Full Body

Intermedio

Full Body es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, cuádriceps,…

50 min~520 kcal6 ejercicios
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Full Body

Full Body

Intermedio

Full Body es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Cuerpo Completo — Ejercicios Compuestos

Cuerpo Completo — Ejercicios Compuestos

Intermedio

Cuerpo Completo — Ejercicios Compuestos es un entrenamiento de nivel intermedio de 60 minutos para hombres, que…

60 min~500 kcal5 ejercicios
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Cuerpo Completo — Acondicionamiento

Cuerpo Completo — Acondicionamiento

Avanzado

Cuerpo Completo — Acondicionamiento es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

45 min~460 kcal5 ejercicios
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Cuerpo Completo — Fundamentos

Cuerpo Completo — Fundamentos

Principiante

Cuerpo Completo — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

40 min~300 kcal4 ejercicios
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Quema Cuerpo Completo

Quema Cuerpo Completo

Avanzado

Quema Cuerpo Completo es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos…

35 min~380 kcal4 ejercicios
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Fundamentos de Cuerpo Completo

Fundamentos de Cuerpo Completo

Principiante

Fundamentos de Cuerpo Completo es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

30 min~240 kcal4 ejercicios
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Esculpe Todo el Cuerpo

Esculpe Todo el Cuerpo

Intermedio

Esculpe Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

50 min~410 kcal5 ejercicios
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Fuerza Cuerpo Completo — Avanzado

Fuerza Cuerpo Completo — Avanzado

Avanzado

Fuerza Cuerpo Completo — Avanzado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

60 min~500 kcal4 ejercicios
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Tonifica Todo el Cuerpo

Tonifica Todo el Cuerpo

Intermedio

Tonifica Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

45 min~380 kcal5 ejercicios
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Functional

Functional

Intermedio

Functional es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Volumen Alemán — Tren Inferior

Volumen Alemán — Tren Inferior

Avanzado

Volumen Alemán — Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 75 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

75 min~600 kcal3 ejercicios
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Hipertrofia de Glúteos — Pesado

Hipertrofia de Glúteos — Pesado

Avanzado

Hipertrofia de Glúteos — Pesado es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

55 min~450 kcal4 ejercicios
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Gravity Chamber

Gravity Chamber

Avanzado

Gravity Chamber es un entrenamiento avanzado de 65 minutos que trabaja cuádriceps, espalda, pecho, isquiotibiales,…

65 min~620 kcal6 ejercicios
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HIIT Quemagrasa

HIIT Quemagrasa

Avanzado

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps y core.

30 min~380 kcal4 ejercicios
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HIIT Quemagrasa

HIIT Quemagrasa

Avanzado

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento avanzado de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

25 min~320 kcal3 ejercicios
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HIIT Burner

HIIT Burner

Principiante

HIIT Burner es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, hombros y core.

30 min~420 kcal6 ejercicios
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HIIT Burner

HIIT Burner

Intermedio

HIIT Burner es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Home Athletic Conditioning

Home Athletic Conditioning

Avanzado

Home Athletic Conditioning es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

35 min~420 kcal6 ejercicios
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Home Boxing Conditioning

Home Boxing Conditioning

Intermedio

Home Boxing Conditioning es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para hombres, que trabaja hombros,…

25 min~280 kcal5 ejercicios
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Home Burpee Ladder

Home Burpee Ladder

Avanzado

Home Burpee Ladder es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps y core.

20 min~280 kcal4 ejercicios
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Home Cardio — Quiet Floor

Home Cardio — Quiet Floor

Principiante

Home Cardio — Quiet Floor es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~220 kcal5 ejercicios
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Home Cardio Burn

Home Cardio Burn

Intermedio

Home Cardio Burn es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

30 min~330 kcal5 ejercicios
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Home Deep Stretch

Home Deep Stretch

Principiante

Home Deep Stretch es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja isquiotibiales,…

25 min~110 kcal5 ejercicios
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Home Explosive Power

Home Explosive Power

Avanzado

Home Explosive Power es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos y…

30 min~380 kcal5 ejercicios
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Home Express 10

Home Express 10

Principiante

Home Express 10 es un entrenamiento para principiantes de 10 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps y core.

10 min~95 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Express 10

Home Express 10

Principiante

Home Express 10 es un entrenamiento para principiantes de 10 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

10 min~90 kcal4 ejercicios
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Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermedio

Home Fat Burn Circuit es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

30 min~340 kcal5 ejercicios
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Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermedio

Home Fat Burn Circuit es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~330 kcal5 ejercicios
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Home Full Body Beast

Home Full Body Beast

Avanzado

Home Full Body Beast es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros,…

45 min~520 kcal5 ejercicios
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Home Full Body Burn

Home Full Body Burn

Avanzado

Home Full Body Burn es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos y…

35 min~400 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Circuit

Home Full Body Circuit

Intermedio

Home Full Body Circuit es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

30 min~330 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Principiante

Home Full Body Express es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

15 min~140 kcal5 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Principiante

Home Full Body Express es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

15 min~140 kcal5 ejercicios
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Home Full Body Sculpt

Home Full Body Sculpt

Intermedio

Home Full Body Sculpt es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

30 min~310 kcal5 ejercicios
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Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Principiante

Home Full Body Starter es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

20 min~180 kcal4 ejercicios
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Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Principiante

Home Full Body Starter es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

20 min~175 kcal4 ejercicios
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Home Full Body Strength

Home Full Body Strength

Intermedio

Home Full Body Strength es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

40 min~400 kcal5 ejercicios
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Home Full Body Tone

Home Full Body Tone

Intermedio

Home Full Body Tone es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

35 min~340 kcal5 ejercicios
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Home Glutes Advanced

Home Glutes Advanced

Avanzado

Home Glutes Advanced es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales y…

35 min~380 kcal5 ejercicios
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Home Glutes Burn

Home Glutes Burn

Intermedio

Home Glutes Burn es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

30 min~300 kcal5 ejercicios
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Home HIIT 15

Home HIIT 15

Avanzado

Home HIIT 15 es un entrenamiento avanzado de 15 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps y core.

15 min~210 kcal4 ejercicios
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Home HIIT Express

Home HIIT Express

Avanzado

Home HIIT Express es un entrenamiento avanzado de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

15 min~200 kcal4 ejercicios
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Home Hip Mobility

Home Hip Mobility

Principiante

Home Hip Mobility es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

20 min~110 kcal5 ejercicios
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Home Inner Thigh Focus

Home Inner Thigh Focus

Principiante

Home Inner Thigh Focus es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y…

25 min~200 kcal5 ejercicios
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Home Leg Day Advanced

Home Leg Day Advanced

Avanzado

Home Leg Day Advanced es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

35 min~400 kcal5 ejercicios
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Home Leg Destroyer

Home Leg Destroyer

Avanzado

Home Leg Destroyer es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

40 min~460 kcal5 ejercicios
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Home Leg Foundations

Home Leg Foundations

Principiante

Home Leg Foundations es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~230 kcal4 ejercicios
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Home Leg Volume

Home Leg Volume

Intermedio

Home Leg Volume es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos,…

35 min~380 kcal5 ejercicios
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Home Legs & Glutes

Home Legs & Glutes

Intermedio

Home Legs & Glutes es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~340 kcal5 ejercicios
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Home Low-Impact Cardio

Home Low-Impact Cardio

Principiante

Home Low-Impact Cardio es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~240 kcal5 ejercicios
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Home Lower Body Toning

Home Lower Body Toning

Principiante

Home Lower Body Toning es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~210 kcal4 ejercicios
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Home Single-Leg Strength

Home Single-Leg Strength

Avanzado

Home Single-Leg Strength es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos e…

35 min~400 kcal5 ejercicios
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Home Standing Cardio

Home Standing Cardio

Principiante

Home Standing Cardio es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

25 min~220 kcal5 ejercicios
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Home Tabata Blast

Home Tabata Blast

Avanzado

Home Tabata Blast es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps y core.

20 min~260 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Tabata Lower Body

Home Tabata Lower Body

Avanzado

Home Tabata Lower Body es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

20 min~260 kcal4 ejercicios
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Home Wall Leg Burn

Home Wall Leg Burn

Principiante

Home Wall Leg Burn es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

20 min~180 kcal4 ejercicios
Importación gratisVer rutina
Home Wall Leg Burn

Home Wall Leg Burn

Principiante

Home Wall Leg Burn es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

20 min~180 kcal4 ejercicios
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Híbrido Fuerza y Cardio

Híbrido Fuerza y Cardio

Intermedio

Híbrido Fuerza y Cardio es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

40 min~400 kcal4 ejercicios
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Hypertrophy

Hypertrophy

Intermedio

Hypertrophy es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Kicks Only

Kicks Only

Intermedio

Kicks Only es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

40 min~460 kcal6 ejercicios
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Leg Day

Leg Day

Intermedio

Leg Day es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos.

50 min~520 kcal5 ejercicios
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Leg Day

Leg Day

Intermedio

Leg Day es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Día de Piernas — Fundamentos

Día de Piernas — Fundamentos

Principiante

Día de Piernas — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 45 minutos para hombres, que trabaja…

45 min~320 kcal4 ejercicios
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Día de Piernas — Hipertrofia

Día de Piernas — Hipertrofia

Intermedio

Día de Piernas — Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja…

55 min~460 kcal5 ejercicios
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Día de Piernas — Potencia

Día de Piernas — Potencia

Avanzado

Día de Piernas — Potencia es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

65 min~520 kcal5 ejercicios
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Día de Piernas para Mujeres

Día de Piernas para Mujeres

Intermedio

Día de Piernas para Mujeres es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja…

45 min~370 kcal4 ejercicios
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Constructor de Piernas y Glúteos

Constructor de Piernas y Glúteos

Intermedio

Constructor de Piernas y Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para hombres, que trabaja…

50 min~430 kcal4 ejercicios
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Cardio de Bajo Impacto

Cardio de Bajo Impacto

Principiante

Cardio de Bajo Impacto es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

30 min~230 kcal3 ejercicios
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Quema Tren Inferior

Quema Tren Inferior

Intermedio

Quema Tren Inferior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

40 min~380 kcal4 ejercicios
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Potencia Tren Inferior

Potencia Tren Inferior

Avanzado

Potencia Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales…

55 min~470 kcal4 ejercicios
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Tonifica Tren Inferior

Tonifica Tren Inferior

Principiante

Tonifica Tren Inferior es un entrenamiento para principiantes de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

35 min~270 kcal4 ejercicios
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Potencia Inferior

Potencia Inferior

Avanzado

Potencia Inferior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

65 min~540 kcal4 ejercicios
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Volumen para Ganar Masa

Volumen para Ganar Masa

Avanzado

Volumen para Ganar Masa es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros y…

70 min~560 kcal4 ejercicios
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Matchday Legs

Matchday Legs

Intermedio

Matchday Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos,…

45 min~500 kcal6 ejercicios
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Mobility Flow

Mobility Flow

Intermedio

Mobility Flow es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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No-Gym Cardio

No-Gym Cardio

Intermedio

No-Gym Cardio es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Iniciación a la Halterofilia

Iniciación a la Halterofilia

Avanzado

Iniciación a la Halterofilia es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja hombros, espalda,…

50 min~440 kcal4 ejercicios
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Powerbuilding

Powerbuilding

Intermedio

Powerbuilding es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Powerlifting

Powerlifting

Intermedio

Powerlifting es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Fundamentos del Powerlifting

Fundamentos del Powerlifting

Avanzado

Fundamentos del Powerlifting es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y…

70 min~540 kcal4 ejercicios
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Quema Cuádriceps y Glúteos

Quema Cuádriceps y Glúteos

Avanzado

Quema Cuádriceps y Glúteos es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

45 min~400 kcal4 ejercicios
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Triturador de Cuádriceps

Triturador de Cuádriceps

Avanzado

Triturador de Cuádriceps es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps y gemelos.

50 min~430 kcal4 ejercicios
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Ring Fighter

Ring Fighter

Avanzado

Ring Fighter es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda.

50 min~600 kcal6 ejercicios
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Runner's Strength

Runner's Strength

Principiante

Runner's Strength es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Spin Kick Power

Spin Kick Power

Avanzado

Spin Kick Power es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core y…

45 min~560 kcal7 ejercicios
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Sprinter's Build

Sprinter's Build

Avanzado

Sprinter's Build es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, core y…

50 min~550 kcal6 ejercicios
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Especialización en Sentadilla

Especialización en Sentadilla

Avanzado

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

70 min~560 kcal5 ejercicios
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Especialización en Sentadilla

Especialización en Sentadilla

Avanzado

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

60 min~480 kcal4 ejercicios
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Strength

Strength

Intermedio

Strength es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y…

40 min~420 kcal6 ejercicios
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Striker's Legs

Striker's Legs

Intermedio

Striker's Legs es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

40 min~480 kcal6 ejercicios
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Inspirado en Strongman

Inspirado en Strongman

Avanzado

Inspirado en Strongman es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos,…

60 min~500 kcal4 ejercicios
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Tabata Tren Inferior

Tabata Tren Inferior

Avanzado

Tabata Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

20 min~260 kcal3 ejercicios
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The Counter Striker

The Counter Striker

Intermedio

The Counter Striker es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos que trabaja cuádriceps, gemelos, core,…

35 min~470 kcal7 ejercicios
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The Daily Quest

The Daily Quest

Avanzado

The Daily Quest es un entrenamiento avanzado de 55 minutos que trabaja pecho, core, cuádriceps, tríceps y gemelos.

55 min~650 kcal4 ejercicios
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The First Fight

The First Fight

Principiante

The First Fight es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos que trabaja pecho, core, cuádriceps, hombros y…

30 min~320 kcal6 ejercicios
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The Transformation Arc

The Transformation Arc

Principiante

The Transformation Arc es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps y…

40 min~400 kcal6 ejercicios
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Vertical Power

Vertical Power

Intermedio

Vertical Power es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales,…

45 min~520 kcal6 ejercicios
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