CasaCircuito Pancia Piatta a Casa
Circuito Pancia Piatta a Casa è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Crunch a bicicletta, Sollevamento gambe sdraiato e Crunch Inverso. In tutto circa 230 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Circuito Pancia Piatta a Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~230 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Circuito Pancia Piatta a Casa
- 1Crunch a bicicletta4 × 24
- 2Sollevamento gambe sdraiato4 × 15
- 4 × 18
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Hollow hold3 × 35s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Circuito Pancia Piatta a Casa: domande
Quanto dura Circuito Pancia Piatta a Casa?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 230 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Circuito Pancia Piatta a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Crunch a bicicletta, Sollevamento gambe sdraiato e Crunch Inverso e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Circuito Pancia Piatta a Casa va bene per i principianti?
Circuito Pancia Piatta a Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Circuito Pancia Piatta a Casa?
Core. 5 esercizi, a partire da Crunch a bicicletta, Sollevamento gambe sdraiato e Crunch Inverso.
Circuito Pancia Piatta a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Circuito Pancia Piatta a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Circuito Pancia Piatta a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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