AcasăCircuit Abdomen Plat Acasă
Circuit Abdomen Plat Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Crunch tip bicicletă, Ridicări de picioare din culcat și Crunch Invers. În total, aproximativ 230 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Circuit Abdomen Plat Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~230 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Circuit Abdomen Plat Acasă
- 1Crunch tip bicicletă4 × 24
- 2Ridicări de picioare din culcat4 × 15
- 4 × 18
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Poziție Hollow3 × 35s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Circuit Abdomen Plat Acasă: întrebări
Cât durează Circuit Abdomen Plat Acasă?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 230 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Circuit Abdomen Plat Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Crunch tip bicicletă, Ridicări de picioare din culcat și Crunch Invers și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Circuit Abdomen Plat Acasă este potrivit pentru începători?
Circuit Abdomen Plat Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Circuit Abdomen Plat Acasă?
Core. 5 exerciții, începând cu Crunch tip bicicletă, Ridicări de picioare din culcat și Crunch Invers.
Circuit Abdomen Plat Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Circuit Abdomen Plat Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Circuit Abdomen Plat Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.