CasaScolpisci il Corpo a Casa
Scolpisci il Corpo a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Pulse squat a corpo libero, Rematore in Squat a Corpo Libero e Piegamenti sulle braccia a corpo libero. In tutto circa 310 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Scolpisci il Corpo a Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~310 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Scolpisci il Corpo a Casa
- 1Pulse squat a corpo libero4 × 20
- 4 × 12
- 3Piegamenti sulle braccia a corpo libero3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Scolpisci il Corpo a Casa: domande
Quanto dura Scolpisci il Corpo a Casa?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 310 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Scolpisci il Corpo a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Pulse squat a corpo libero, Rematore in Squat a Corpo Libero e Piegamenti sulle braccia a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Scolpisci il Corpo a Casa va bene per i principianti?
Scolpisci il Corpo a Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Scolpisci il Corpo a Casa?
Petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi, a partire da Pulse squat a corpo libero, Rematore in Squat a Corpo Libero e Piegamenti sulle braccia a corpo libero.
Scolpisci il Corpo a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Scolpisci il Corpo a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Scolpisci il Corpo a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog.