CasaCircuito Brucia-Grassi a Casa
Circuito Brucia-Grassi a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, petto e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Jumping jack, Burpee squat e Jumping jack incrociato. In tutto circa 330 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Circuito Brucia-Grassi a Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~330 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Petto, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Circuito Brucia-Grassi a Casa
- 1Jumping jack4 × 60
- 2Burpee squat4 × 12
- 3Jumping jack incrociato4 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
- 5Pulse squat a corpo libero3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Circuito Brucia-Grassi a Casa: domande
Quanto dura Circuito Brucia-Grassi a Casa?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 330 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Circuito Brucia-Grassi a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Jumping jack, Burpee squat e Jumping jack incrociato e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Circuito Brucia-Grassi a Casa va bene per i principianti?
Circuito Brucia-Grassi a Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Circuito Brucia-Grassi a Casa?
Quadricipiti, glutei, petto e core. 5 esercizi, a partire da Jumping jack, Burpee squat e Jumping jack incrociato.
Circuito Brucia-Grassi a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Circuito Brucia-Grassi a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Circuito Brucia-Grassi a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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