À la maisonCircuit Ventre Plat à la Maison
Circuit Ventre Plat à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Crunch inversé. Environ 230 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Circuit Ventre Plat à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~230 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Circuit Ventre Plat à la Maison
- 1Crunchs bicyclette4 × 24
- 2Relevé de jambes allongé4 × 15
- 4 × 18
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Hollow hold3 × 35s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Circuit Ventre Plat à la Maison : questions
Combien de temps dure Circuit Ventre Plat à la Maison ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 230 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Circuit Ventre Plat à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Crunch inversé et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Circuit Ventre Plat à la Maison convient aux débutants ?
Circuit Ventre Plat à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Circuit Ventre Plat à la Maison ?
Abdos. 5 exercices, en commençant par Crunchs bicyclette, Relevé de jambes allongé et Crunch inversé.
Circuit Ventre Plat à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Circuit Ventre Plat à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Circuit Ventre Plat à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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