ZuhauseHome Flacher-Bauch-Zirkel
Home Flacher-Bauch-Zirkel ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Fahrrad-Crunches, Lying Leg Raise und Umgekehrter Crunch. Insgesamt etwa 230 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Flacher-Bauch-Zirkel auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~230 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Flacher-Bauch-Zirkel
- 1Fahrrad-Crunches4 × 24
- 2Lying Leg Raise4 × 15
- 4 × 18
- 4Plank Knee Tucks3 × 20
- 5Hollow Hold3 × 35s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Flacher-Bauch-Zirkel — Fragen
Wie lange dauert Home Flacher-Bauch-Zirkel?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 230 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Flacher-Bauch-Zirkel?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Fahrrad-Crunches, Lying Leg Raise und Umgekehrter Crunch und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Flacher-Bauch-Zirkel für Anfänger geeignet?
Home Flacher-Bauch-Zirkel ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Flacher-Bauch-Zirkel?
Core. 5 Übungen, beginnend mit Fahrrad-Crunches, Lying Leg Raise und Umgekehrter Crunch.
Ist Home Flacher-Bauch-Zirkel kostenlos?
Ja. Du kannst Home Flacher-Bauch-Zirkel kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Flacher-Bauch-Zirkel landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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