CasaObliqui e Girovita a Casa
Obliqui e Girovita a Casa è un allenamento intermedio di 20 minuti per uomini, che lavora su core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Crunch Incrociato, Crunch obliqui in plank laterale e Crunch obliqui in piedi. In tutto circa 170 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Obliqui e Girovita a Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~170 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Obliqui e Girovita a Casa
- 4 × 20
- 2Crunch obliqui in plank laterale3 × 15
- 3Crunch obliqui in piedi3 × 20
- 4Crunch a bicicletta con torsione3 × 24
- 5Plank laterale3 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Obliqui e Girovita a Casa: domande
Quanto dura Obliqui e Girovita a Casa?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 170 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Obliqui e Girovita a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Crunch Incrociato, Crunch obliqui in plank laterale e Crunch obliqui in piedi e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Obliqui e Girovita a Casa va bene per i principianti?
Obliqui e Girovita a Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Obliqui e Girovita a Casa?
Core. 5 esercizi, a partire da Crunch Incrociato, Crunch obliqui in plank laterale e Crunch obliqui in piedi.
Obliqui e Girovita a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Obliqui e Girovita a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Obliqui e Girovita a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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