Em casaHome Obliques & Waist
Home Obliques & Waist é um treino de nível intermediário de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Crunch Cruzado, Abdominal oblíquo na prancha lateral e Abdominal oblíquo em pé. No total, cerca de 170 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Obliques & Waist em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 20 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Obliques & Waist
- 4 × 20
- 2Abdominal oblíquo na prancha lateral3 × 15
- 3Abdominal oblíquo em pé3 × 20
- 4Abdominal Bicicleta com Giro3 × 24
- 5Prancha lateral3 × 40s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Obliques & Waist: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Obliques & Waist?
Cerca de 20 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 170 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Obliques & Waist?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Crunch Cruzado, Abdominal oblíquo na prancha lateral e Abdominal oblíquo em pé e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Obliques & Waist serve para iniciantes?
Home Obliques & Waist é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Home Obliques & Waist trabalha?
Core. 5 exercícios, começando por Crunch Cruzado, Abdominal oblíquo na prancha lateral e Abdominal oblíquo em pé.
O treino Home Obliques & Waist é grátis?
Sim. Você pode importar Home Obliques & Waist grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Obliques & Waist vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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