À la maisonObliques et Taille à la Maison
Obliques et Taille à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunch croisé, Crunch oblique en planche latérale et Crunch oblique debout. Environ 170 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Obliques et Taille à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~170 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Obliques et Taille à la Maison
- 4 × 20
- 2Crunch oblique en planche latérale3 × 15
- 3Crunch oblique debout3 × 20
- 4Crunch oblique façon bicyclette3 × 24
- 5Planche latérale3 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Obliques et Taille à la Maison : questions
Combien de temps dure Obliques et Taille à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 170 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Obliques et Taille à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Crunch croisé, Crunch oblique en planche latérale et Crunch oblique debout et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Obliques et Taille à la Maison convient aux débutants ?
Obliques et Taille à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Obliques et Taille à la Maison ?
Abdos. 5 exercices, en commençant par Crunch croisé, Crunch oblique en planche latérale et Crunch oblique debout.
Obliques et Taille à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Obliques et Taille à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Obliques et Taille à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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