AcasăHome Obliques & Waist
Home Obliques & Waist este un antrenament de nivel intermediar de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Crunch încrucișat, Crunch oblic din plank lateral și Crunch oblic din picioare. În total, aproximativ 170 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Obliques & Waist pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~170 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Obliques & Waist
- 4 × 20
- 2Crunch oblic din plank lateral3 × 15
- 3Crunch oblic din picioare3 × 20
- 4Crunch cu răsucire tip bicicletă3 × 24
- 5Plank lateral3 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Obliques & Waist: întrebări
Cât durează Home Obliques & Waist?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 170 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Obliques & Waist?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Crunch încrucișat, Crunch oblic din plank lateral și Crunch oblic din picioare și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Obliques & Waist este potrivit pentru începători?
Home Obliques & Waist este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Obliques & Waist?
Core. 5 exerciții, începând cu Crunch încrucișat, Crunch oblic din plank lateral și Crunch oblic din picioare.
Home Obliques & Waist este gratuit?
Da. Poți importa Home Obliques & Waist gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Obliques & Waist ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).