En casaHome Obliques & Waist
Home Obliques & Waist es un entrenamiento de nivel intermedio de 20 minutos para hombres, que trabaja core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Crunch cruzado, Crunch oblicuo en plancha lateral y Crunch oblicuo de pie. En total, unas 170 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Obliques & Waist de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Obliques & Waist
- 4 × 20
- 2Crunch oblicuo en plancha lateral3 × 15
- 3Crunch oblicuo de pie3 × 20
- 4Crunch bicicleta con giro3 × 24
- 5Plancha lateral3 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Obliques & Waist: preguntas
¿Cuánto dura Home Obliques & Waist?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 170 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Obliques & Waist?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Crunch cruzado, Crunch oblicuo en plancha lateral y Crunch oblicuo de pie y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Obliques & Waist sirve para principiantes?
Home Obliques & Waist es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Home Obliques & Waist?
Core. 5 ejercicios, empezando por Crunch cruzado, Crunch oblicuo en plancha lateral y Crunch oblicuo de pie.
¿Home Obliques & Waist es gratis?
Sí. Puedes importar Home Obliques & Waist gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Obliques & Waist llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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