ZuhauseHome Obliques & Waist
Home Obliques & Waist ist ein 20-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Cross-Body-Crunch, Seitlicher Unterarmstütz mit seitlichem Crunch und Stehender seitlicher Bauchmuskel-Crunch. Insgesamt etwa 170 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Obliques & Waist auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~170 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Obliques & Waist
- 4 × 20
- 2Seitlicher Unterarmstütz mit seitlichem Crunch3 × 15
- 3Stehender seitlicher Bauchmuskel-Crunch3 × 20
- 4Fahrrad-Twist-Crunch3 × 24
- 5Seitlicher Unterarmstütz3 × 40s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Obliques & Waist — Fragen
Wie lange dauert Home Obliques & Waist?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 170 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Obliques & Waist?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Cross-Body-Crunch, Seitlicher Unterarmstütz mit seitlichem Crunch und Stehender seitlicher Bauchmuskel-Crunch und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Obliques & Waist für Anfänger geeignet?
Home Obliques & Waist ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Obliques & Waist?
Core. 5 Übungen, beginnend mit Cross-Body-Crunch, Seitlicher Unterarmstütz mit seitlichem Crunch und Stehender seitlicher Bauchmuskel-Crunch.
Ist Home Obliques & Waist kostenlos?
Ja. Du kannst Home Obliques & Waist kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Obliques & Waist landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog (auf Englisch).