Triturador de Core
Triturador de Core é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: core. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Ab Wheel Totalmente Estendido, Abdominal Declinado com Halteres e Hold Hollow com Disco. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: halteres (um banco ajuda). Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Triturador de Core em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Halteres (um banco ajuda)
- Músculos trabalhados
- Core
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Triturador de Core
- 1Ab Wheel Totalmente Estendido4 × 10
- 2Abdominal Declinado com Halteres4 × 12
- 3Hold Hollow com Disco4 × 40s
- 4Inclinação Lateral com Barra na Landmine3 × 12
- 5V-up com Halteres3 × 15
- 4 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Triturador de Core: perguntas
Quanto tempo dura o treino Triturador de Core?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Triturador de Core?
Halteres (um banco ajuda). A sessão é montada em torno de Ab Wheel Totalmente Estendido, Abdominal Declinado com Halteres e Hold Hollow com Disco e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Triturador de Core serve para iniciantes?
Triturador de Core é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Triturador de Core trabalha?
Core. 6 exercícios, começando por Ab Wheel Totalmente Estendido, Abdominal Declinado com Halteres e Hold Hollow com Disco.
O treino Triturador de Core é grátis?
Sim. Você pode importar Triturador de Core grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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