Full bodySummer Reset
Summer Reset é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, peito, posteriores de coxa e core. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento Goblet com Haltere, Flexão e Peso Morto Romeno com Halter. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: halteres (um banco ajuda). Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Summer Reset em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Halteres (um banco ajuda)
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Peito, Posteriores de coxa, Core
- Categoria
- Full body
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Summer Reset
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 12
- 4Polichinelo4 × 60
- 5Elevação lateral para deltoide posterior curvado com halteres3 × 15
- 6Prancha com Apoio nos Cotovelos3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Summer Reset: perguntas
Quanto tempo dura o treino Summer Reset?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Summer Reset?
Halteres (um banco ajuda). A sessão é montada em torno de Agachamento Goblet com Haltere, Flexão e Peso Morto Romeno com Halter e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Summer Reset serve para iniciantes?
Summer Reset é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Summer Reset trabalha?
Quadríceps, peito, posteriores de coxa e core. 6 exercícios, começando por Agachamento Goblet com Haltere, Flexão e Peso Morto Romeno com Halter.
O treino Summer Reset é grátis?
Sim. Você pode importar Summer Reset grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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