Triturador de Core
Triturador de Core es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Rueda Abdominal Completamente Extendida, Sit-up declinado con mancuerna y Plancha Hollow con Disco. En total, unas 420 kcal. Material: mancuernas (un banco ayuda). Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Triturador de Core de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Mancuernas (un banco ayuda)
- Músculos trabajados
- Core
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Triturador de Core
- 1Rueda Abdominal Completamente Extendida4 × 10
- 2Sit-up declinado con mancuerna4 × 12
- 3Plancha Hollow con Disco4 × 40s
- 4Inclinación lateral con barra en landmine3 × 12
- 5V-up con Mancuerna3 × 15
- 4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Triturador de Core: preguntas
¿Cuánto dura Triturador de Core?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Triturador de Core?
Mancuernas (un banco ayuda). La sesión se basa en Rueda Abdominal Completamente Extendida, Sit-up declinado con mancuerna y Plancha Hollow con Disco y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Triturador de Core sirve para principiantes?
Triturador de Core es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Triturador de Core?
Core. 6 ejercicios, empezando por Rueda Abdominal Completamente Extendida, Sit-up declinado con mancuerna y Plancha Hollow con Disco.
¿Triturador de Core es gratis?
Sí. Puedes importar Triturador de Core gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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