Core Crusher
Core Crusher è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Rotolamento Ab Wheel Completo, Sit-up con manubrio in declino e Hollow Hold con Disco. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: manubri (una panca aiuta). Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Core Crusher in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Manubri (una panca aiuta)
- Muscoli allenati
- Core
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Core Crusher
- 1Rotolamento Ab Wheel Completo4 × 10
- 2Sit-up con manubrio in declino4 × 12
- 3Hollow Hold con Disco4 × 40s
- 4Flessione Laterale con Bilanciere Landmine3 × 12
- 5V-up con Manubrio3 × 15
- 4 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Core Crusher: domande
Quanto dura Core Crusher?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Core Crusher?
Manubri (una panca aiuta). La sessione si basa su Rotolamento Ab Wheel Completo, Sit-up con manubrio in declino e Hollow Hold con Disco e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Core Crusher va bene per i principianti?
Core Crusher è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Core Crusher?
Core. 6 esercizi, a partire da Rotolamento Ab Wheel Completo, Sit-up con manubrio in declino e Hollow Hold con Disco.
Core Crusher è gratis?
Sì. Puoi importare Core Crusher gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
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Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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