Core-Crusher
Core-Crusher ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ab-Wheel ganz ausrollen, Kurzhantel-Negativ-Sit-up und Plate Hollow Hold. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Kurzhanteln (eine Bank hilft). Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Core-Crusher auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Kurzhanteln (eine Bank hilft)
- Trainierte Muskeln
- Core
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Core-Crusher
- 1Ab-Wheel ganz ausrollen4 × 10
- 2Kurzhantel-Negativ-Sit-up4 × 12
- 3Plate Hollow Hold4 × 40s
- 4Barbell Landmine Side Bend3 × 12
- 5Kurzhantel V-Up3 × 15
- 4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Core-Crusher — Fragen
Wie lange dauert Core-Crusher?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Core-Crusher?
Kurzhanteln (eine Bank hilft). Die Einheit baut auf Ab-Wheel ganz ausrollen, Kurzhantel-Negativ-Sit-up und Plate Hollow Hold und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Core-Crusher für Anfänger geeignet?
Core-Crusher ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Core-Crusher?
Core. 6 Übungen, beginnend mit Ab-Wheel ganz ausrollen, Kurzhantel-Negativ-Sit-up und Plate Hollow Hold.
Ist Core-Crusher kostenlos?
Ja. Du kannst Core-Crusher kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Core-Crusher landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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