Core Crusher
Core Crusher este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: core. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ab Wheel Complet Extins, Abdomene din declin cu ganteră și Hollow Hold cu disc. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: gantere (o bancă ajută). Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Core Crusher pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Gantere (o bancă ajută)
- Mușchi lucrați
- Core
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Core Crusher
- 1Ab Wheel Complet Extins4 × 10
- 2Abdomene din declin cu ganteră4 × 12
- 3Hollow Hold cu disc4 × 40s
- 4Flexii laterale cu bara din poziția "landmine"3 × 12
- 5V-up cu Gantera3 × 15
- 4 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Core Crusher: întrebări
Cât durează Core Crusher?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Core Crusher?
Gantere (o bancă ajută). Sesiunea se bazează pe Ab Wheel Complet Extins, Abdomene din declin cu ganteră și Hollow Hold cu disc și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Core Crusher este potrivit pentru începători?
Core Crusher este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Core Crusher?
Core. 6 exerciții, începând cu Ab Wheel Complet Extins, Abdomene din declin cu ganteră și Hollow Hold cu disc.
Core Crusher este gratuit?
Da. Poți importa Core Crusher gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Core Crusher ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).