Broyeur d'Abdos
Broyeur d'Abdos est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Roue abdominale - Extension complète, Crunch décliné haltère et Hollow Hold à la charge. Environ 420 kcal au total. Matériel : haltères (un banc aide). Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Broyeur d'Abdos en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Haltères (un banc aide)
- Muscles travaillés
- Abdos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Broyeur d'Abdos
- 1Roue abdominale - Extension complète4 × 10
- 2Crunch décliné haltère4 × 12
- 3Hollow Hold à la charge4 × 40s
- 4Inclinaison latérale à la barre au sol3 × 12
- 5V-Up Haltère3 × 15
- 4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Broyeur d'Abdos : questions
Combien de temps dure Broyeur d'Abdos ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Broyeur d'Abdos ?
Haltères (un banc aide). La séance s'articule autour de Roue abdominale - Extension complète, Crunch décliné haltère et Hollow Hold à la charge et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Broyeur d'Abdos convient aux débutants ?
Broyeur d'Abdos est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Broyeur d'Abdos ?
Abdos. 6 exercices, en commençant par Roue abdominale - Extension complète, Crunch décliné haltère et Hollow Hold à la charge.
Broyeur d'Abdos : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Broyeur d'Abdos gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Broyeur d'Abdos arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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