Em casaFlow da Manhã em Casa
Flow da Manhã em Casa é um treino para iniciantes de 15 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: costas, core e posteriores de coxa. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Alongamento do Gato, Postura da Criança com Elevação e Manutenção da Posição Cobra (Yoga). No total, cerca de 90 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Flow da Manhã em Casa em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 15 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~90 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Costas, Core, Posteriores de coxa
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Flow da Manhã em Casa
- 1Alongamento do Gato2 × 45s
- 2Postura da Criança com Elevação2 × 45s
- 3Manutenção da Posição Cobra (Yoga)2 × 45s
- 4Balanço Dinâmico de Pernas2 × 40s
- 5Toque nos Dedos dos Pés em Pé2 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Flow da Manhã em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Flow da Manhã em Casa?
Cerca de 15 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 90 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Flow da Manhã em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Alongamento do Gato, Postura da Criança com Elevação e Manutenção da Posição Cobra (Yoga) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Flow da Manhã em Casa serve para iniciantes?
Sim. Flow da Manhã em Casa é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Flow da Manhã em Casa trabalha?
Costas, core e posteriores de coxa. 5 exercícios, começando por Alongamento do Gato, Postura da Criança com Elevação e Manutenção da Posição Cobra (Yoga).
O treino Flow da Manhã em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Flow da Manhã em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Flow da Manhã em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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