ZuhauseHome Morgen-Flow
Home Morgen-Flow ist ein 15-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Core und Beinbeuger. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Katzenstretch, Kindeshaltung hoch und Cobra Yoga Pose Halten. Insgesamt etwa 90 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Morgen-Flow auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 15 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~90 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Core, Beinbeuger
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Morgen-Flow
- 1Katzenstretch2 × 45s
- 2Kindeshaltung hoch2 × 45s
- 3Cobra Yoga Pose Halten2 × 45s
- 4Dynamisches Beinpendeln2 × 40s
- 5Stehende Zehen berühren2 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Morgen-Flow — Fragen
Wie lange dauert Home Morgen-Flow?
Etwa 15 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 90 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Morgen-Flow?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Katzenstretch, Kindeshaltung hoch und Cobra Yoga Pose Halten und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Morgen-Flow für Anfänger geeignet?
Ja. Home Morgen-Flow ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Morgen-Flow?
Rücken, Core und Beinbeuger. 5 Übungen, beginnend mit Katzenstretch, Kindeshaltung hoch und Cobra Yoga Pose Halten.
Ist Home Morgen-Flow kostenlos?
Ja. Du kannst Home Morgen-Flow kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Morgen-Flow landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.