AcasăFlow de Dimineață Acasă
Flow de Dimineață Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: spate, core și ischiogambieri. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Întinderea Pisicii, Poziția copilului cu ridicare și Menținere Poziție Yoga Cobra. În total, aproximativ 90 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Flow de Dimineață Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 15 minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~90 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Spate, Core, Ischiogambieri
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Flow de Dimineață Acasă
- 1Întinderea Pisicii2 × 45s
- 2Poziția copilului cu ridicare2 × 45s
- 3Menținere Poziție Yoga Cobra2 × 45s
- 4Balansări dinamice ale picioarelor2 × 40s
- 5Atingerea degetelor de la picioare din picioare2 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Flow de Dimineață Acasă: întrebări
Cât durează Flow de Dimineață Acasă?
Aproximativ 15 minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 90 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Flow de Dimineață Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Întinderea Pisicii, Poziția copilului cu ridicare și Menținere Poziție Yoga Cobra și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Flow de Dimineață Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Flow de Dimineață Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Flow de Dimineață Acasă?
Spate, core și ischiogambieri. 5 exerciții, începând cu Întinderea Pisicii, Poziția copilului cu ridicare și Menținere Poziție Yoga Cobra.
Flow de Dimineață Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Flow de Dimineață Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Flow de Dimineață Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.