À la maisonFlow du Matin à la Maison
Flow du Matin à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos, abdos et ischio-jambiers. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Étirement du chat, Posture de l'enfant remontée et Tenue de la posture Cobra Yoga. Environ 90 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Flow du Matin à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~90 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Dos, Abdos, Ischio-jambiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Flow du Matin à la Maison
- 1Étirement du chat2 × 45s
- 2Posture de l'enfant remontée2 × 45s
- 3Tenue de la posture Cobra Yoga2 × 45s
- 4Balancement dynamique de jambe2 × 40s
- 5Toucher de pointe de pied debout2 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Flow du Matin à la Maison : questions
Combien de temps dure Flow du Matin à la Maison ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 90 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Flow du Matin à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Étirement du chat, Posture de l'enfant remontée et Tenue de la posture Cobra Yoga et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Flow du Matin à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Flow du Matin à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Flow du Matin à la Maison ?
Dos, abdos et ischio-jambiers. 5 exercices, en commençant par Étirement du chat, Posture de l'enfant remontée et Tenue de la posture Cobra Yoga.
Flow du Matin à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Flow du Matin à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Flow du Matin à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog.