Încasează Lovitura
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar7exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ridicări de umeri cu bară4×15
- 2Mersul fermierului4×40
- 3Poziție Hollow4×45
- 4Plank lateral4×45
- 5Dead bug3×20
- 6Bird dog3×20
- 7Superman pulls3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.