День рук
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Сгибание рук со штангой на бицепс4×12
- 2Сгибания с гантелями4×12
- 3Молотковые сгибания с гантелями4×12
- 4Разгибание рук на блоке обратным хватом (EZ-гриф)4×12
- 5Французский жим с гантелями лежа4×12
- 6Отжимания от стула на трицепс4×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.