Ziua Brațelor
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Flexii biceps cu bară4×12
- 2Flexii cu gantere4×12
- 3Flexii hammer cu gantere4×12
- 4Cable reverse grip triceps pushdown (bară EZ)4×12
- 5Skullcrusher cu gantere4×12
- 6Flotări la bancă pentru triceps4×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.