ZuhauseHome Ganzkörper formen
Home Ganzkörper formen ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Bodyweight Pulse Squat, Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge und Liegestütze Körpergewicht. Insgesamt etwa 310 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Ganzkörper formen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~310 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Ganzkörper formen
- 1Bodyweight Pulse Squat4 × 20
- 4 × 12
- 3Liegestütze Körpergewicht3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Ganzkörper formen — Fragen
Wie lange dauert Home Ganzkörper formen?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 310 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Ganzkörper formen?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Bodyweight Pulse Squat, Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge und Liegestütze Körpergewicht und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Ganzkörper formen für Anfänger geeignet?
Home Ganzkörper formen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Ganzkörper formen?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen, beginnend mit Bodyweight Pulse Squat, Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge und Liegestütze Körpergewicht.
Ist Home Ganzkörper formen kostenlos?
Ja. Du kannst Home Ganzkörper formen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Ganzkörper formen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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