ZuhauseHome Fettverbrennungs-Zirkel
Home Fettverbrennungs-Zirkel ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Brust und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Jumping Jacks, Burpee Squat und Gekreuzter Hampelmann. Insgesamt etwa 330 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Fettverbrennungs-Zirkel auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~330 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Brust, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Fettverbrennungs-Zirkel
- 1Jumping Jacks4 × 60
- 2Burpee Squat4 × 12
- 3Gekreuzter Hampelmann4 × 40s
- 4Plank Jack4 × 40s
- 5Bodyweight Pulse Squat3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Fettverbrennungs-Zirkel — Fragen
Wie lange dauert Home Fettverbrennungs-Zirkel?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 330 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Fettverbrennungs-Zirkel?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Jumping Jacks, Burpee Squat und Gekreuzter Hampelmann und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Fettverbrennungs-Zirkel für Anfänger geeignet?
Home Fettverbrennungs-Zirkel ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Fettverbrennungs-Zirkel?
Quadrizeps, Po, Brust und Core. 5 Übungen, beginnend mit Jumping Jacks, Burpee Squat und Gekreuzter Hampelmann.
Ist Home Fettverbrennungs-Zirkel kostenlos?
Ja. Du kannst Home Fettverbrennungs-Zirkel kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Fettverbrennungs-Zirkel landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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