ZuhauseHome Ganzkörper straffen
Home Ganzkörper straffen ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Bodyweight Kniebeuge, Körpergewicht-Rudern im Stehen und Liegestütz im engen Griff (auf den Knien). Insgesamt etwa 340 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Ganzkörper straffen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~340 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Ganzkörper straffen
- 1Bodyweight Kniebeuge4 × 20
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3 × 20
- 5Plank Knee Tucks3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Ganzkörper straffen — Fragen
Wie lange dauert Home Ganzkörper straffen?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 340 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Ganzkörper straffen?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Bodyweight Kniebeuge, Körpergewicht-Rudern im Stehen und Liegestütz im engen Griff (auf den Knien) und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Ganzkörper straffen für Anfänger geeignet?
Home Ganzkörper straffen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Ganzkörper straffen?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen, beginnend mit Bodyweight Kniebeuge, Körpergewicht-Rudern im Stehen und Liegestütz im engen Griff (auf den Knien).
Ist Home Ganzkörper straffen kostenlos?
Ja. Du kannst Home Ganzkörper straffen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Ganzkörper straffen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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