ZuhauseHome Beinbrand an der Wand
Home Beinbrand an der Wand ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Waden. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Wandsitz mit Körpergewicht, Wandsitz mit Körpergewicht und Wandsitz mit Pause und Körpergewicht. Insgesamt etwa 180 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Beinbrand an der Wand auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~180 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Waden
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Home Beinbrand an der Wand
- 1Wandsitz mit Körpergewicht3 × 15
- 2Wandsitz mit Körpergewicht3 × 45s
- 3Wandsitz mit Pause und Körpergewicht3 × 12
- 4Bodyweight Calf Raises3 × 25
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Beinbrand an der Wand — Fragen
Wie lange dauert Home Beinbrand an der Wand?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 180 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Beinbrand an der Wand?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Wandsitz mit Körpergewicht, Wandsitz mit Körpergewicht und Wandsitz mit Pause und Körpergewicht und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Beinbrand an der Wand für Anfänger geeignet?
Ja. Home Beinbrand an der Wand ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Beinbrand an der Wand?
Quadrizeps, Po und Waden. 4 Übungen, beginnend mit Wandsitz mit Körpergewicht, Wandsitz mit Körpergewicht und Wandsitz mit Pause und Körpergewicht.
Ist Home Beinbrand an der Wand kostenlos?
Ja. Du kannst Home Beinbrand an der Wand kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Beinbrand an der Wand landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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