ZuhauseHome Beintag Fortgeschritten
Home Beintag Fortgeschritten ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger und Waden. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Jump Squats mit Körpergewicht, Einbeinige Kniebeuge und Lunge With Jump. Insgesamt etwa 400 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Beintag Fortgeschritten auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~400 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Waden
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Beintag Fortgeschritten
- 1Jump Squats mit Körpergewicht4 × 20
- 4 × 8
- 4 × 14
- 4Curtsy Squat3 × 16
- 3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Beintag Fortgeschritten — Fragen
Wie lange dauert Home Beintag Fortgeschritten?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 400 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Beintag Fortgeschritten?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Jump Squats mit Körpergewicht, Einbeinige Kniebeuge und Lunge With Jump und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Beintag Fortgeschritten für Anfänger geeignet?
Home Beintag Fortgeschritten ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Beintag Fortgeschritten?
Quadrizeps, Po, Beinbeuger und Waden. 5 Übungen, beginnend mit Jump Squats mit Körpergewicht, Einbeinige Kniebeuge und Lunge With Jump.
Ist Home Beintag Fortgeschritten kostenlos?
Ja. Du kannst Home Beintag Fortgeschritten kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Beintag Fortgeschritten landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.