Remo al mentón con barra: cómo se hace
El remo al mentón con barra es un ejercicio de tirón compuesto multiarticular de nivel intermedio que trabaja los deltoides en la zona de los hombros. Se realiza con barra y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los trapecios y los bíceps.
Remo al mentón con barra: demostración · © GymiaFit
Remo al mentón con barra de un vistazo
- Músculos principales
- Deltoides
- Músculos secundarios
- Trapecios, Bíceps
- Material
- Barra
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo al mentón con barra paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono, manos algo más abiertas que la anchura de los hombros.
- 2Deja la barra colgando delante de los muslos, con los brazos totalmente extendidos.
- 3Manteniendo la espalda recta y el core activado, exhala y eleva la barra recta hacia el mentón, guiando con los codos.
- 4Haz una pausa breve arriba y luego inhala mientras bajas lentamente la barra a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Una rutina gratis que lo usa
Remo al mentón con barra: preguntas
Remo al mentón con barra: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente deltoides. También implica trapecios y bíceps como músculos secundarios.
Remo al mentón con barra: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo al mentón con barra: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo al mentón con barra?
Remo a deltoides posteriores con barra, Remo al mentón con barra V. 2 y Remo al mentón con barra V. 3 trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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