Remo a deltoides posteriores con barra: cómo se hace
El remo a deltoides posteriores con barra es un ejercicio intermedio compuesto multiarticular de tracción que trabaja los deltoides en la zona de los hombros. Realizado con barra, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son trapecios y romboides.
Remo a deltoides posteriores con barra: demostración · © GymiaFit
Remo a deltoides posteriores con barra de un vistazo
- Músculos principales
- Deltoides
- Músculos secundarios
- Trapecio, Romboides, Bíceps
- Material
- Barra
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo a deltoides posteriores con barra paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Sujeta una barra con agarre prono, las manos algo más anchas que los hombros.
- 3Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho arriba.
- 4Tira de la barra hacia el pecho, apretando las escápulas.
- 5Haz una pausa breve arriba y baja despacio la barra a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Remo a deltoides posteriores con barra: preguntas
Remo a deltoides posteriores con barra: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente deltoides. También implica trapecio, romboides y bíceps como músculos secundarios.
Remo a deltoides posteriores con barra: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo a deltoides posteriores con barra: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo a deltoides posteriores con barra?
Remo al mentón con barra, Remo al mentón con barra V. 2 y Remo al mentón con barra V. 3 trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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