Remo al mentón con barra V. 3: cómo se hace
El remo al mentón con barra V. 3 es un ejercicio de tirón compuesto multiarticular de nivel intermedio que trabaja los deltoides en la zona de los hombros. Se realiza con barra y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los trapecios y los bíceps.
Remo al mentón con barra V. 3: demostración · © GymiaFit
Remo al mentón con barra V. 3 de un vistazo
- Músculos principales
- Deltoides
- Músculos secundarios
- Trapecios, Bíceps
- Material
- Barra
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo al mentón con barra V. 3 paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono, manos algo más abiertas que la anchura de los hombros.
- 2Deja la barra colgando delante de los muslos, con los brazos totalmente extendidos.
- 3Manteniendo el core activado y la espalda recta, exhala mientras elevas la barra recta hacia el mentón, guiando con los codos.
- 4Haz una pausa breve arriba y luego inhala mientras bajas lentamente la barra a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Remo al mentón con barra V. 3: preguntas
Remo al mentón con barra V. 3: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente deltoides. También implica trapecios y bíceps como músculos secundarios.
Remo al mentón con barra V. 3: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo al mentón con barra V. 3: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo al mentón con barra V. 3?
Remo a deltoides posteriores con barra, Remo al mentón con barra y Remo al mentón con barra V. 2 trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
Regístralo, no lo hagas a ojo.
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