Remo Invertido: cómo se hace
El Remo Invertido es un ejercicio compuesto multiarticular de tirón de nivel principiante que trabaja la espalda alta. Se realiza con el peso corporal y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo Invertido: demostración · © GymiaFit
Remo Invertido de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Peso corporal
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo Invertido paso a paso
- 1Coloca una barra a la altura de la cintura o usa un entrenador en suspensión.
- 2Ponte de frente a la barra o al entrenador en suspensión, con los pies separados a la anchura de los hombros.
- 3Agarra la barra o las empuñaduras con agarre prono, algo más ancho que la anchura de los hombros.
- 4Inclínate hacia atrás manteniendo el cuerpo recto y los talones en el suelo.
- 5Tira del pecho hacia la barra o las empuñaduras, juntando las escápulas.
- 6Haz una pausa breve arriba y baja despacio a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Una rutina gratis que lo usa
Remo Invertido: preguntas
Remo Invertido: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo Invertido: ¿qué material necesito?
Ninguno: se hace con tu propio peso corporal, así que puedes hacerlo en casa con un poco de espacio en el suelo.
Remo Invertido: ¿sirve para principiantes?
Sí. Es un ejercicio para principiantes: el movimiento se aprende en una sesión y se adapta fácilmente reduciendo el recorrido o el peso.
¿Qué alternativas hay a Remo Invertido?
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal, Remo de pie a peso corporal y Remo de pie a peso corporal (con toalla) trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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