En casaHome Back & Biceps
Home Back & Biceps es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja espalda, bíceps y antebrazos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Remo en sentadilla a peso corporal, Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal y Curl concentrado de bíceps en pierna. En total, unas 270 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Back & Biceps de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~270 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Espalda, Bíceps, Antebrazos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Back & Biceps
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 15
- 5Superman pulls3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Back & Biceps: preguntas
¿Cuánto dura Home Back & Biceps?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 270 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Back & Biceps?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Remo en sentadilla a peso corporal, Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal y Curl concentrado de bíceps en pierna y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Back & Biceps sirve para principiantes?
Home Back & Biceps es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Home Back & Biceps?
Espalda, bíceps y antebrazos. 5 ejercicios, empezando por Remo en sentadilla a peso corporal, Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal y Curl concentrado de bíceps en pierna.
¿Home Back & Biceps es gratis?
Sí. Puedes importar Home Back & Biceps gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Back & Biceps llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).