EspecialesLa Barra después de Clase
La Barra después de Clase es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Dominada supina, Dominada con agarre ancho y Dominada commando. En total, unas 400 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
La Barra después de Clase de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Espalda, Bíceps, Antebrazos, Core, Hombros
- Categoría
- Especiales
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en La Barra después de Clase
- 5 × 8
- 4 × 8
- 3Dominada commando4 × 10
- 4 × 12
- 5Elevación de rodillas colgado4 × 15
- 6Estiramiento de suspensión (dead hang)3 × 45
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
La Barra después de Clase: preguntas
¿Cuánto dura La Barra después de Clase?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 400 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para La Barra después de Clase?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Dominada supina, Dominada con agarre ancho y Dominada commando y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿La Barra después de Clase sirve para principiantes?
La Barra después de Clase es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja La Barra después de Clase?
Espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros. 6 ejercicios, empezando por Dominada supina, Dominada con agarre ancho y Dominada commando.
¿La Barra después de Clase es gratis?
Sí. Puedes importar La Barra después de Clase gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de La Barra después de Clase llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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