Remo a un Brazo con kettlebell: cómo se hace
El Remo a un Brazo con kettlebell es un ejercicio compuesto multiarticular de tirón de nivel intermedio que trabaja la espalda alta. Se realiza con kettlebell y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo a un Brazo con kettlebell: demostración · © GymiaFit
Remo a un Brazo con kettlebell de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Kettlebell
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo a un Brazo con kettlebell paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una kettlebell en una mano con agarre prono.
- 2Flexiona ligeramente las rodillas y bascula hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 3Tira de la kettlebell hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo y juntando las escápulas.
- 4Haz una pausa breve arriba y baja despacio la kettlebell a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado, cambia de lado y repite con el otro brazo.
Remo a un Brazo con kettlebell: preguntas
Remo a un Brazo con kettlebell: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo a un Brazo con kettlebell: ¿qué material necesito?
Necesitas: kettlebell. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo a un Brazo con kettlebell: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo a un Brazo con kettlebell?
Renegade Row Alterno con kettlebell, Remo Alterno con kettlebell y Remo a Dos Manos con Kettlebell trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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