Remo a Dos Manos con Kettlebell: cómo se hace
El Remo a Dos Manos con Kettlebell es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción de nivel intermedio que trabaja la Espalda Alta en la región de la Espalda. Se realiza con kettlebell y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Antebrazos.
Remo a Dos Manos con Kettlebell: demostración · © GymiaFit
Remo a Dos Manos con Kettlebell de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Kettlebell
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo a Dos Manos con Kettlebell paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una kettlebell en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.
- 2Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 3Tira de las kettlebells hacia el pecho, apretando las escápulas.
- 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente las kettlebells hasta la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Remo a Dos Manos con Kettlebell: preguntas
Remo a Dos Manos con Kettlebell: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo a Dos Manos con Kettlebell: ¿qué material necesito?
Necesitas: kettlebell. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo a Dos Manos con Kettlebell: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo a Dos Manos con Kettlebell?
Renegade Row Alterno con kettlebell, Remo Alterno con kettlebell y Remo a un Brazo con kettlebell trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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