Calculadora de discos para la barra
Deja de hacer cuentas entre series. Elige tu barra, escribe el peso que quieres y mira los discos de cada lado, del más pesado al más ligero.
Estimaciones a partir de fórmulas publicadas para la población general, no una medición ni un consejo médico. Habla con un médico o dietista antes de un gran cambio en tu dieta o entrenamiento, sobre todo si tienes alguna condición de salud.
Convierte el número en un plan
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Preguntas
¿Cuánto pesa una barra olímpica?
La barra olímpica masculina pesa 20 kg (unas 45 lb) y la femenina 15 kg (unas 35 lb). Las barras de técnica pueden pesar 10 kg o menos.
¿Qué discos usa la calculadora?
Discos métricos estándar (25, 20, 15, 10, 5, 2,5 y 1,25 kg) o discos imperiales estándar (45, 35, 25, 10, 5 y 2,5 lb), del más pesado al más ligero, para cargar el menor número posible.
¿Cuentan los cierres?
Las pinzas de muelle no pesan casi nada. Los cierres de competición pesan 2,5 kg cada uno; si los usas, resta 5 kg al objetivo.