Calculator de discuri pentru bară
Gata cu socotelile între serii. Alege bara, scrie greutatea dorită și vezi discurile pentru fiecare parte, de la cel mai greu.
Estimări pe baza unor formule publicate pentru populația generală, nu o măsurătoare și nici un sfat medical. Discută cu un medic sau un nutriționist înainte de o schimbare mare în dietă sau antrenament, mai ales dacă ai o problemă de sănătate.
Transformă cifra într-un plan
GymiaFit notează fiecare serie, îți urmărește greutățile, macro-urile și măsurătorile în timp și îți construiește următorul antrenament cu un antrenor AI. Gratuit, fără reclame, fără paywall.
Întrebări
Cât cântărește o bară olimpică?
Bara olimpică pentru bărbați are 20 kg (cam 45 lb), iar cea pentru femei 15 kg (cam 35 lb). Barele de tehnică pot avea 10 kg sau mai puțin.
Ce discuri folosește calculatorul?
Discuri metrice standard (25, 20, 15, 10, 5, 2,5 și 1,25 kg) sau imperiale standard (45, 35, 25, 10, 5 și 2,5 lb), de la cel mai greu, ca să încarci cât mai puține discuri.
Contează închizătorile?
Clemele cu arc nu cântăresc aproape nimic. Închizătorile de competiție au 2,5 kg fiecare; dacă le folosești, scade 5 kg din greutatea dorită.