Calculadora de anilhas para a barra
Chega de fazer conta entre as séries. Escolha sua barra, digite o peso que quer e veja as anilhas de cada lado, da mais pesada para a mais leve.
Estimativas a partir de fórmulas publicadas para a população em geral, não uma medição nem orientação médica. Converse com um médico ou nutricionista antes de uma grande mudança na dieta ou no treino, principalmente se tiver alguma condição de saúde.
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O GymiaFit registra cada série, acompanha suas cargas, macros e medidas ao longo do tempo e monta seu próximo treino com um coach de IA. Grátis, sem anúncios, sem paywall.
Perguntas
Quanto pesa uma barra olímpica?
A barra olímpica masculina pesa 20 kg (cerca de 45 lb) e a feminina 15 kg (cerca de 35 lb). Barras de técnica podem pesar 10 kg ou menos.
Quais anilhas a calculadora usa?
Anilhas métricas padrão (25, 20, 15, 10, 5, 2,5 e 1,25 kg) ou imperiais padrão (45, 35, 25, 10, 5 e 2,5 lb), da mais pesada para a mais leve, para usar o menor número possível.
As presilhas contam?
Presilhas de mola quase não pesam. Presilhas de competição pesam 2,5 kg cada; se usar, tire 5 kg do peso desejado.