MovilidadEstabilidad del Core
Estabilidad del Core es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Plancha Inversa en Banco, Giro con rodillas flexionadas tumbado y Estiramiento de bote. En total, unas 130 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Estabilidad del Core de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~130 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- Movilidad
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Estabilidad del Core
- 1Plancha Inversa en Banco3 × 30s
- 2Giro con rodillas flexionadas tumbado3 × 30s
- 3Estiramiento de bote3 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Estabilidad del Core: preguntas
¿Cuánto dura Estabilidad del Core?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 130 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Estabilidad del Core?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Plancha Inversa en Banco, Giro con rodillas flexionadas tumbado y Estiramiento de bote, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Estabilidad del Core sirve para principiantes?
Sí. Estabilidad del Core está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Estabilidad del Core?
Core. 3 ejercicios, empezando por Plancha Inversa en Banco, Giro con rodillas flexionadas tumbado y Estiramiento de bote.
¿Estabilidad del Core es gratis?
Sí. Puedes importar Estabilidad del Core gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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