En casaHome Core Foundations
Home Core Foundations es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para hombres, que trabaja core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Crunch en suelo, Dead bug y Plank on elbows. En total, unas 110 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Core Foundations de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 15 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~110 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Home Core Foundations
- 3 × 20
- 3 × 16
- 3Plank on elbows3 × 30s
- 4Bird dog3 × 14
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Core Foundations: preguntas
¿Cuánto dura Home Core Foundations?
Unos 15 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 110 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Core Foundations?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Crunch en suelo, Dead bug y Plank on elbows y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Core Foundations sirve para principiantes?
Sí. Home Core Foundations está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Home Core Foundations?
Core. 4 ejercicios, empezando por Crunch en suelo, Dead bug y Plank on elbows.
¿Home Core Foundations es gratis?
Sí. Puedes importar Home Core Foundations gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Core Foundations llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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