MobilitàStabilità del Core
Stabilità del Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Reverse Plank Hold su Panca, Torsione da sdraiato con ginocchia piegate e Posizione della Barca. In tutto circa 130 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Stabilità del Core in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~130 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Stabilità del Core
- 1Reverse Plank Hold su Panca3 × 30s
- 2Torsione da sdraiato con ginocchia piegate3 × 30s
- 3Posizione della Barca3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Stabilità del Core: domande
Quanto dura Stabilità del Core?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 130 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Stabilità del Core?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Reverse Plank Hold su Panca, Torsione da sdraiato con ginocchia piegate e Posizione della Barca, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Stabilità del Core va bene per i principianti?
Sì. Stabilità del Core è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Stabilità del Core?
Core. 3 esercizi, a partire da Reverse Plank Hold su Panca, Torsione da sdraiato con ginocchia piegate e Posizione della Barca.
Stabilità del Core è gratis?
Sì. Puoi importare Stabilità del Core gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Stabilità del Core finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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