En casaCardio en Casa — Sin Ruido
Cardio en Casa — Sin Ruido es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Plank Knee Tucks. En total, unas 220 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Cardio en Casa — Sin Ruido de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~220 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Cardio en Casa — Sin Ruido
- 1Sentadilla (peso corporal)4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 3 × 40s
- 5Shadow boxing3 × 60s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Cardio en Casa — Sin Ruido: preguntas
¿Cuánto dura Cardio en Casa — Sin Ruido?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 220 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Cardio en Casa — Sin Ruido?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Plank Knee Tucks y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Cardio en Casa — Sin Ruido sirve para principiantes?
Sí. Cardio en Casa — Sin Ruido está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Cardio en Casa — Sin Ruido?
Cuádriceps, glúteos y core. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla (peso corporal), Zancada caminando y Plank Knee Tucks.
¿Cardio en Casa — Sin Ruido es gratis?
Sí. Puedes importar Cardio en Casa — Sin Ruido gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Cardio en Casa — Sin Ruido llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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