MobilidadeEstabilidade do Core
Estabilidade do Core é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: core. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Prancha Inversa no Banco, Torção Deitado Com Joelhos Flexionados e Postura do Barco. No total, cerca de 130 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Estabilidade do Core em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 20 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~130 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Core
- Categoria
- Mobilidade
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Estabilidade do Core
- 1Prancha Inversa no Banco3 × 30s
- 2Torção Deitado Com Joelhos Flexionados3 × 30s
- 3Postura do Barco3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Estabilidade do Core: perguntas
Quanto tempo dura o treino Estabilidade do Core?
Cerca de 20 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 130 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Estabilidade do Core?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Prancha Inversa no Banco, Torção Deitado Com Joelhos Flexionados e Postura do Barco, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Estabilidade do Core serve para iniciantes?
Sim. Estabilidade do Core é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Estabilidade do Core trabalha?
Core. 3 exercícios, começando por Prancha Inversa no Banco, Torção Deitado Com Joelhos Flexionados e Postura do Barco.
O treino Estabilidade do Core é grátis?
Sim. Você pode importar Estabilidade do Core grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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Com um toque, cada série, repetição e descanso de Estabilidade do Core vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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