MobilitàAttivazione Glutei
Attivazione Glutei è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei e core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Stretching 90-90, Superman Around the World e Ab Wheel Plank. In tutto circa 140 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Attivazione Glutei in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~140 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Glutei, Core
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Attivazione Glutei
- 1Stretching 90-903 × 15
- 2Superman Around the World3 × 12
- 3Ab Wheel Plank2 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Attivazione Glutei: domande
Quanto dura Attivazione Glutei?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 140 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Attivazione Glutei?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Stretching 90-90, Superman Around the World e Ab Wheel Plank, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Attivazione Glutei va bene per i principianti?
Sì. Attivazione Glutei è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Attivazione Glutei?
Glutei e core. 3 esercizi, a partire da Stretching 90-90, Superman Around the World e Ab Wheel Plank.
Attivazione Glutei è gratis?
Sì. Puoi importare Attivazione Glutei gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Attivazione Glutei finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog.