MovilidadFlow de Estiramientos Matutinos
Flow de Estiramientos Matutinos es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core, isquiotibiales y glúteos. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancada de sprinter alternada, Superman alrededor del mundo con held y Plancha con elevación alterna de una pierna. En total, unas 100 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Flow de Estiramientos Matutinos de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~100 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core, Isquiotibiales, Glúteos
- Categoría
- Movilidad
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Flow de Estiramientos Matutinos
- 1Zancada de sprinter alternada2 × 30s
- 2Superman alrededor del mundo con held2 × 30s
- 3Plancha con elevación alterna de una pierna2 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Flow de Estiramientos Matutinos: preguntas
¿Cuánto dura Flow de Estiramientos Matutinos?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 100 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Flow de Estiramientos Matutinos?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Zancada de sprinter alternada, Superman alrededor del mundo con held y Plancha con elevación alterna de una pierna, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Flow de Estiramientos Matutinos sirve para principiantes?
Sí. Flow de Estiramientos Matutinos está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Flow de Estiramientos Matutinos?
Core, isquiotibiales y glúteos. 3 ejercicios, empezando por Zancada de sprinter alternada, Superman alrededor del mundo con held y Plancha con elevación alterna de una pierna.
¿Flow de Estiramientos Matutinos es gratis?
Sí. Puedes importar Flow de Estiramientos Matutinos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Flow de Estiramientos Matutinos llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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